Megértjük egymást?
A szufik azt tanácsolják, hogy csak azután szólaljunk meg, miután a szavaink áthaladtak három kapun.
Az első kapunál azt kérdezzük magunktól: „Ezek a szavak igazak?”
Ha azok, továbbengedjük őket, ha nem, mehetnek vissza.
A második kapunál azt kérdezzük: „És szükségesek?”
Az utolsó kapunál azt kérdezzük: „És kedvesek?”
Ekhath Easwaran
- Hogyan fogalmazzam meg helyesen az igényeimet?
- Hogyan és mikor tudok segíteni mások problémáin?
- Hogyan tudok jobban figyelni családtagjaim jelzéseire?
- Hogyan oldhatjuk meg a konfliktusainkat?
- Hogyan tudom tiszteletbe tartani mások érdekeit is, úgy, hogy az enyémek se sérüljenek?
Neked is fontos?
- a megfelelő kommunikáció és konfliktuskezelés
- az asszertív viselkedés elsajátítása
Nem kommunikálni lehetetlen!
Tudatosan és tudattalanul, önmagunkkal és a környezetünkkel folyamatos kapcsolatban vagyunk. Lelki egészségünkhöz nélkülözhetetlen, hogy érzéseinket, gondolatainkat ki tudjuk fejezni.
Mi az asszertivitás?
Tegyük ezt úgy, hogy a másik azt megértse, de önkifejezésemben tartsam tiszteletben a másik határait.
Ezt a kommunikációs módot asszertivitásnak nevezzük.
Az asszertivitás jellemzői
- Ez a viselkedés nem velünk született.
- Tanulás során tudjuk elsajátítani.
- Alkalmazása határozottabbá, magabiztosabbá tesz bennünket.
- Jellemzője, hogy önkifejező viselkedésmód, mely ügyel mind a saját, mind a kapcsolat érdekeire.
- Őszinte, egyenes és közvetlen.
- Konkrét helyzetekre, célra, személyekre irányul.
- Az egyén úgy éri el személyes céljait, hogy közben tiszteletben tartja mások érdekeit is.
- Segít figyelni a másikra és megértetni, mik a szándékaink, érzéseink.
- Általa bátrabbá válunk a mai korban az egzisztenciális kérdéseket is befolyásoló kapcsolatteremtésben.
Tréningjeimen a gyakorlatban sajátíthatod el ezt az önérvényesítést is segítő technikát!
E-mail: info@mindenamionismeret.hu
Telefon: 0630/586-4959 vagy 0630/479-2392
Irodai telefon: 0652/953-649 munkanapokon 12.00-16.00 óra között.
Oláhné Mednyánszki Krisztina
Az első kapunál azt kérdezzük magunktól: „Ezek a szavak igazak?”
Ha azok, továbbengedjük őket, ha nem, mehetnek vissza.
A második kapunál azt kérdezzük: „És szükségesek?”
Az utolsó kapunál azt kérdezzük: „És kedvesek?”
Ekhath Easwaran
Felteszel magadnak ilyen kérdéseket?
- Hogyan értessem meg a környezetemmel a problémámat?- Hogyan fogalmazzam meg helyesen az igényeimet?
- Hogyan és mikor tudok segíteni mások problémáin?
- Hogyan tudok jobban figyelni családtagjaim jelzéseire?
- Hogyan oldhatjuk meg a konfliktusainkat?
- Hogyan tudom tiszteletbe tartani mások érdekeit is, úgy, hogy az enyémek se sérüljenek?
Neked is fontos?
- a megfelelő kommunikáció és konfliktuskezelés
- az asszertív viselkedés elsajátítása
Nem kommunikálni lehetetlen!
Tudatosan és tudattalanul, önmagunkkal és a környezetünkkel folyamatos kapcsolatban vagyunk. Lelki egészségünkhöz nélkülözhetetlen, hogy érzéseinket, gondolatainkat ki tudjuk fejezni.
Mi az asszertivitás?
Tegyük ezt úgy, hogy a másik azt megértse, de önkifejezésemben tartsam tiszteletben a másik határait.
Ezt a kommunikációs módot asszertivitásnak nevezzük.
Az asszertivitás jellemzői
- Ez a viselkedés nem velünk született.
- Tanulás során tudjuk elsajátítani.
- Alkalmazása határozottabbá, magabiztosabbá tesz bennünket.
- Jellemzője, hogy önkifejező viselkedésmód, mely ügyel mind a saját, mind a kapcsolat érdekeire.
- Őszinte, egyenes és közvetlen.
- Konkrét helyzetekre, célra, személyekre irányul.
- Az egyén úgy éri el személyes céljait, hogy közben tiszteletben tartja mások érdekeit is.
- Segít figyelni a másikra és megértetni, mik a szándékaink, érzéseink.
- Általa bátrabbá válunk a mai korban az egzisztenciális kérdéseket is befolyásoló kapcsolatteremtésben.
Tréningjeimen a gyakorlatban sajátíthatod el ezt az önérvényesítést is segítő technikát!
E-mail: info@mindenamionismeret.hu
Telefon: 0630/586-4959 vagy 0630/479-2392
Irodai telefon: 0652/953-649 munkanapokon 12.00-16.00 óra között.
Oláhné Mednyánszki Krisztina
